太極拳經 張三丰祖師
一舉動中周身俱要輕靈, 尤須貫串; 氣宜鼓盪,神宜內斂,無使有缺陷處, 無使有凸凹處, 無使有斷續處. 其根在腳,發於腿, 主宰於腰, 形於手指. 由腳而腿而腰, 總須完整一氣,向前退後,乃能得機得勢; 有不得機得勢處, 身便散亂,其病必於腰腿中求之, 上下前後左右皆然, 凡此皆是意,不在外面. 有上即有下, 有前則有後,有左則有右; 如意要向上, 即寓下意, 若將物掀起而加以挫之之意, 斯其根自斷,乃壞之速而無疑. 虛實宜分清楚, 一處有一處虛實,處處總此一虛實, 周身節節貫串, 無令絲毫間斷耳.
長拳者, 如長江大海, 滔滔不斷也. 掤, 履,擠, 按, 採, 列, 肘, 靠, 此八卦也. 進步,退步, 左顧, 右盼, 中定, 此五行也. 掤履擠按, 即乾坤坎離四正方也.採列肘靠, 即巽震兌艮四斜角也.進退顧盼定, 即金木水火土
也; 合之則為十三勢也.
原注云: 此係武當山張三丰祖師遺論, 欲天下豪傑延年益壽,不徒作技藝之末也.
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